Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız. Destek ve hareket sisteminin sağlığını korumak için yeterli ve dengeli beslenilmelidir. Kalsiyum, fosfor ve protein açısından zengin besinler tüketilmeli, kemik gelişimi için yeterli miktarda D vitamini alınmalıdır. Yaşa uygun sporlar yapılmalı, düzenli egzersizle kemik ve kaslar güçlendirilmelidir. Ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır. Sandalyede otururken ve yürürken dik durmalıyız. Ağır çanta veya yükleri tek omzumuz yerine, iki omzumuzla taşımalıyız. Ağır yükleri belimizi bükmeden kaldırmalıyız. Aşırı kilo almaktan kaçınmalıyız. Televizyon, bilgisayar ve telefon karşısında uzun süre hareketsiz kalmak, zamanla kas ve kemik hastalıklarına yol açabilir. Ağır yük kaldırmak, ani darbeler veya düşmek, kemik kırıklarına, kas zedelenmelerine, eklem çıkıklarına ya da incinmelere neden olabilir. Röntgen Kemikleri ve bazı organları görüntülemede röntgen kullanılır. Röntgen filmi incelenerek kemik kırıkları görüle...
Yorumlar
Yorum Gönder